Handtrainer

Hand trainer

Handtrainers zorgen ervoor dat je een betere grip in je handen en vingers krijgt. Aangezien we onze handen de hele dag door gebruiken, is regelmatig oefenen met een hand trainer altijd goed en handig. Het is fijn om in het dagelijks leven sterke handen, vingers en handspieren te hebben. Regelmatig handen trainen met een hand trainer, vingertrainer of schoudertrainer zorgt bovendien voor een betere beweeglijkheid en minder kans op overbelasting en vervelende blessures. Bij veel sporten is een goede grip en voldoende knijpkracht in de handen en vingers belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan racket sporten zoals tennis, squash, padel tennis en badminton. Ook bij verschillende balsporten zoals handbal, basketbal en volleybal is het aan te raden om ter ondersteuning regelmatig met een handtrainer te oefenen. Bij het fitnessen thuis of in de sportschool gebruik je onbewust maar ook intensief de spieren van vingers, handen, pols, onderarm en schouders. Ook dan is het aan te raden om ter ondersteuning te trainen met een hand trainer, vingertrainer, schoudertrainer, polstrainer of onderarm trainer. Voorbeelden van een hand trainer zijn een Digi-Flex vingertrainer, gripmaster, handmaster Plus, een Power-Web, handknijpers, thera putty, verschillende knijp gelballetjes en natuurlijk ook stress ballen.

Kijk ook naar ander oefenmateriaal en fitnessartikelen voor fysiotherapie en fitness, een stoelfiets of een hand held dynamometer om de knijpkracht van handen en vingers te meten.

Vingertrainer

Voor veel activiteiten is het prima om de hele hand te trainen, omdat je vaak ook je hele hand gebruikt. Maar soms kan het ook goed zijn om vingers individueel te trainen met een vingertrainer. Bij activiteiten als klimmen, piano of gitaar spelen, kan de kracht van individuele vingers een rol spelen. Ook voor dit soort situaties zijn er speciale handtrainers. Het beste voorbeeld hiervan is een vingertrainer van merken zoals de Prohands gripmaster, Digi-Flex, Flex-Ion en VariGrip. Met een vingertrainer kun je elke vinger individueel trainen. Merk je bijvoorbeeld dat je pink of duim niet zo veel kracht heeft als je zou willen? Dan kun je met de vingertrainer de focus leggen op het trainen van de pink of duim, waardoor die specifieke vinger de ontbrekende kracht toch kan opbouwen. Maar ook als je je hele hand wilt trainen, kan dat met de vingertrainer, dus dit soort handtrainers is zeker de moeite waard. Ze mogen dan een vingertrainer of handtrainer heten, maar ze doen veel meer dan alleen het trainen van je vingers en handen. Als je zelf je vingers beweegt, voel je vast dat er ook wat gebeurt in je pols en je onderarm. Dit is omdat de spieren van deze spiergroepen allemaal met elkaar samenwerken om de handen te laten bewegen. Helaas zijn dit ook de spieren die vaak vergeten worden met trainen bij verschillende sporten. Bij fitness traint iedereen wel de biceps en triceps, maar de andere helft van de armen, de onderarmen, komt vaak niet specifiek aan bod. Dat is jammer, want straks heb je misschien wel flinke bovenarmen, maar dunne onderarmen. Dat kan natuurlijk beter en bovendien wil je alle spiergroepen goed en in onderlinge samenhang met elkaar trainen en ontwikkelen. Specifiek voor het trainen van de handgrip en knijpkracht van de handen en vingers kun je oefenen met een geschike vingertrainer. Vingers en handen trainen met een handtrainer of vingertrainer is ook vaak belangrijk bij revalidatie of als onderdeel van een fysiotherapie behandeling. Regelmatig oefenen met een vingertrainer draagt bij aan het behouden van de beweeglijkheid, kracht en grip van de vingers en handen. Je kunt een vingertrainer of handtrainer gebruiken om de kleine spiergroepen in de vingers, handen, pols en onderarm te trainen. Ook bij handletsel, reuma en aanverwante klachten kun je in overleg met je therapeut een handtrainer of vingertrainer gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan CANS-klachten. CANS is een afkorting en staat voor Complaints of Arm Neck and/or Shoulder. CANS is dus een verzamelnaam voor klachten aan de arm, nek en/of schouder. Vroeger werden dit RSI-klachten genoemd.

Schoudertrainer

Een schoudertrainer is ideaal voor het trainen van schouders en armen. Oefeningen met een schoudertrainer bevorderen de mobiliteit en doorbloeding. Een schoudertrainer is ook perfect voor revalidatie en fysiotherapie. Bevestig de schoudertrainer eenvoudig aan een deur zodat je direct kunt beginnen met oefenen. Een schoudertrainer wordt ook wel een schouder stretcher, schouder katrol of schouderkoord genoemd. Schouder trainers worden vaak gebruikt als iemand last heeft van schouderklachten of gewoon de schouders wil trainen. Schouderklachten kunnen je dagelijks leven namelijk behoorlijk beperken. Regelmatig trainen met een schoudertrainer stimuleert de doorbloeding en bevordert de mobiliteit van de schouders en armen. Met een schoudertrainer kun je direct aan de slag, ook wanneer je beperkt bent in je mobiliteit, zonder dat je veel te zwaar traint. De schouder trainers in ons assortiment worden compleet geleverd inclusief een uitgebreid oefenboekje met veel verschillende schoudertrainer oefeningen. Kies een voor jou geschikt soort schoudertrainer en armtrainer. Zoals een schouderkoord voor mobilisatie en het vergroten van de beweeglijkheid. Of een schoudertrainer met een elastische tube voor het trainen met weerstand en het versterken van de spieren van schouders en armen.

Handknijpers

Onze handknijpers zijn uitermate geschikt voor mensen met pijn of klachten in de handen of polsen. Ook worden de handknijpers veel gebruikt door mensen die de spieren in de handen en polsen willen versterken. Door de handen te trainen met een handtrainer of handknijpers wordt de flexibiliteit, kracht en coördinatie getraind en verbeterd. Bovendien verbeter je met handknijpers de knijpkracht in de handen. Handknijpers zijn bekend onder verschillende namen, zoals een handgrijper of handtrainer. Je kunt ideaal je handen trainen met handknijpers doordat deze weerstand bieden door middel van sterke veren. Handknijpers zijn multifunctioneel doordat er verschillende spiergroepen mee getraind kunnen worden.

Kijk ook in ons assortiment voor resistance band, de beste foam roller, een fitness bal, balanstrainer of yoga benodigdheden. Met weerstandsband kun je heel gericht je armen, polsen en handen trainen. Bovendien kun je de weerstand geleidelijk opbouwen. Je kunt kiezen uit verschillende soorten fitness elastiek zoals fitness banden, resistance tubes, mini bands en power bands.

Stressbal

Een stressbal als handtrainer kun je goed gebruiken voor handtherapie. Hier kun je diverse oefeningen mee doen en deze oefeningen zijn zeer geschikt voor revalidatie. Door te oefenen met een stressbal als handtrainer, bijvoorbeeld bij handtherapie, houd je de handen en vingers beweeglijk. Onze stressbal is zeer geschikt voor gewrichts- en reumatische klachten. Met een stressbal als handtrainer verbeter je de mobiliteit van je vingers en handen. Een anti stressbal zorgt voor een stevige grip en een sterke weerstand van de vingers, handen en de onderarm. Je handen trainen met een stressbal als handtrainer draagt ook bij aan de verbetering van de motoriek.

Een stressbal als is perfect als oefenmateriaal bij oefentherapie, handtherapie, ergotherapie, sport en fitness. Door met een stressbal als handtrainer te trainen, dus door er in te knijpen of andere oefeningen ermee te doen, neemt je stress af. Je kunt met een stressbal de handspieren trainen en ontwikkelen of juist de spanning in je handen verminderen. Een stressbal met een diameter van 7,5 cm is een goed en handzaam formaat. Onze stressbal is gevuld met lucht en is van hoogwaardige kwaliteit. Onze stressballen zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren.