Yoga benodigdheden

Yoga blok

Een yogablok is een van meest gebruikte pilates- en yoga benodigdheden en mag natuurlijk niet ontbreken in een complete yoga set. Over het algemeen is het handig om twee yogablokken in huis te hebben, net zoals andere basis yogaspullen zoals een yoga riem en een yogamat. Yogablokken zorgen voor de juiste ondersteuning bij verschillende oefeningen. Een yogablok is één van de populairste yoga accessoires die gebruikt wordt in een yogales of yoga sessie. Yogablokken kunnen op verschillende manieren gebruikt worden. En zorgen ervoor dat je bepaalde yoga oefeningen gemakkelijker uit kunt voeren. Wanneer je bijvoorbeeld nog net niet lenig genoeg bent om een bepaalde positie te bereiken, leg je een yogablok op de yogamat en kun je de oefening alsnog goed uitvoeren. Een yogablok is letterlijk een steuntje en zal je waanzinnig goed helpen om bepaalde asana’s makkelijker uit te oefenen en tegelijkertijd voorkomen dat je blessures oploopt. Breng de grond iets dichter bij je hoofd, knieën, handen en voeten door een yogablok op de grond te leggen, en zorg ervoor dat je de houding makkelijker bereikt. Om het beoefenen van yoga en pilates te vergemakkelijken wordt er vaak gebruik gemaakt van één of meerdere yogablokken. Een yogablok dient ter ondersteuning van je lichaam en het geeft je spieren meer flexibiliteit. Oefeningen die hiervoor moeilijk of niet uitvoerbaar waren, worden een stuk eenvoudiger met behulp van een yoga blok. Om je lichaam en geest optimaal in balans te brengen is het bij yoga essentieel om asana’s goed uit te voeren. Dankzij yogablokken blijft je lichaam stabiel en perfect in evenwicht waardoor de moeilijkheidsgraad verlaagd wordt en je houding goed is. Een yogablok is een steun voor je handen, hoofd, knieën, voeten of rug bij een lastige pilates of yoga oefening waar je net niet lenig genoeg voor bent of niet genoeg balans voor hebt. Het yogablok geeft je dan extra stabiliteit zodat je jouw lichaam niet forceert. Kantel het rechthoekige yogablok op een andere kant om de hoogte van de ondersteuning te veranderen. Gevorderde pilates en yoga beoefenaars kunnen een oefening juist zwaarder maken met behulp van yogablokken door bijvoorbeeld de ondergrond te verhogen bij bepaalde rekoefeningen.

Yoga blok gebruiken

Een yoga blok kopen en gebruiken lijkt simpel omdat het yogablok een simpel voorwerp lijkt, maar je kunt er op heel wat manieren mee uit de voeten! Je kunt een yoga blok op verschillende zijden plaatsen waardoor je kunt spelen met verschillende hoogtes. De meeste yogablokken zijn rechthoekig waardoor je gebruik kunt maken van drie verschillende hoogten. Omdat je vanuit verschillende hoeken en posities gebruik kunt maken van een yoga blok, is het belangrijk dat je nooit last hebt van scherpe randen of hoeken. Daarom hebben alle yogablokken afgevlakte hoekjes die perfect schuin aflopen zodat je ook aan een schuine kant kunt genieten van ondersteuning. Een yoga blok kent drie standen: liggend op het grootste vlak, liggend op een lange smalle zijde en staand op de kortste kant. De eerste stand is handig als je bij bijvoorbeeld een vlinderpose net niet met je knieën bij de grond komt en lichte ondersteuning nodig hebt. Het yogablok is in deze stand het minst hoog. Ook als je op het yogablok wilt zitten, is dit de ideale stand. De tweede stand waarbij de smalle zijde van het yoga blok zich op de grond bevindt, kan handig zijn als je net wat meer ondersteuning nodig hebt dan in de eerste stand omdat het in deze stand hoger uitkomt. De derde stand van het yogablok zorgt voor de meeste verhoging en kan goed van pas komen bij een draakpose waarbij je je bovenlichaam niet naar de grond wilt of kunt brengen waardoor je met een hand op het staande blok kunt steunen. Bij het gebruik van meerdere yogablokken vergroot je de mogelijkheden en kun je nog veel meer variaties in yoga en pilates oefeningen aanbrengen!

Voorkom blessures met yogablokken

Bij het verkeerd uitvoeren van asana’s kan yoga zorgen voor vervelende blessures. Met yoga belast je je spieren, waarvan je sommige niet gebruikt in het dagelijkse leven, immers behoorlijk. De verschillende asana’s vragen veel flexibiliteit van je spieren waardoor een blessure zo opgelopen is. Met behulp van yogablokken breng je je lichaam in balans en bescherm je jezelf tegen onverwachte blessures. Behalve yogablokken zijn ook een yogamat of een yoga riem een fijne toevoeging om blessures mee te voorkomen. Door het langdurig verkeerd aannemen van houdingen kunnen vervelende pijnen ontstaan. Voel je dat je niet lenig genoeg bent? Heb je moeite met het uitvoeren van een nieuwe oefening? Gebruik dan yogablokken of andere yogaspullen om je lichaam te laten wennen aan de houdingen en voorkom op een eenvoudige manier blessures. Yogablokken zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde yogi’s. Beginnende beoefenaars hebben vaak moeite om de eerste houdingen goed aan te nemen omdat ze nog niet lenig genoeg zijn. Gevorderden willen zichzelf graag uitdagen door moeilijkere asana’s te proberen. Bij beide schuilt het gevaar dat door verkeerde houdingen blessures kunnen ontstaan. Voorkomen is beter dan genezen. Investeer dus vanaf het begin in goede pilates en yoga materialen!

Yogabal

Een yogabal is ideaal om je yoga of pilates oefeningen mee uit te voeren. Yogaballen zijn bedoeld om je spieren te versterken en als ondersteuning bij je pilates of yoga oefeningen. Een yogabal is een goede aanvulling op andere onmisbare yoga benodigdheden en pilates materialen zoals een yoga blok, yogamat en een yogariem. Yogaballen mogen natuurlijk niet ontbreken in een complete yogaset. Yogaballen worden gebruikt in plaats van halters omdat ze flexibeler te gebruiken zijn bij yoga oefeningen. Een yogabal stimuleert het lichaam om de perfecte houding aan te blijven nemen tijdens een oefening. Door het lichte gewicht is een yogabal perfect om naast de houding ook de focus te bewaren. Je kunt een yogabal kopen in verschillende diameters, soorten en merken. Ook kun je yogaballen in verschillende kleuren kopen zodat je de kleur van de yogabal kunt afstemmen op je andere yogaspullen en yoga outfit! De meest voorkomende maten yogaballen hebben een diameter van ongeveer 20 tot 25 centimeter. Door dit handzame formaat worden yoga en pilates ballen vaak in aanvulling op en ter ondersteuning bij yoga en pilates oefeningen gebruikt. Deze kleine en lichte yoga ballen zijn gemaakt van zacht materiaal waardoor je de yogabal goed tussen de benen kunt klemmen of met een hand kunt vastpakken. Deze yogaballen kun je eenvoudig opblazen met het meegeleverde opblaasrietje. Na het gebruik van de opblaasbare yogabal kun je de bal gemakkelijk leeg laten lopen en handig opbergen. Ook kun je de yogabal zo handig meenemen naar de yogales of sportschool. Naast dit kleinere formaat yogaballen zijn er ook grote yoga ballen verkrijgbaar. Deze yogaballen worden meestal fitnessballen genoemd en hebben een diameter van ongeveer 55 tot 90 cm. De diameter is afhankelijk van onder andere het lichaamsgewicht van de gebruiker en het soort oefeningen dat je ermee wilt doen. Doordat dit soort grotere yogaballen en grotere diameter hebben kun je er met het gehele lichaam op zitten of liggen en oefeningen mee doen. Deze grote yoga ballen worden daarnaast gebruikt voor coördinatie en balans oefeningen en voor core stability training.

Pilates en yoga benodigdheden zijn onmisbare attributen voor de dagelijkse yoga of pilates oefeningen. Bij yoga en pilates worden lichaam en geest gezamenlijk getraind. Dankzij de grote variatie aan verschillende oefeningen kun je zeer gericht oefenen en trainen. Pilates en yoga oefeningen verbeteren de lichaamshouding, het uithoudingsvermogen en de balans van het lichaam. Er zijn zeer veel verschillende yoga oefeningen beschikbaar. Daarnaast kun je de trainingsintensiteit verzwaren en ondersteunen door gebruik te maken van yoga benodigdheden zoals yogablokken, een yogamat, een yoga riem, een yoga of pilates bal of een groter formaat bal zoals een fitness bal. Ook een yoga roller, pilates roller of foam roller kan uitstekend toegepast worden tijdens de oefeningen. Pilates en yoga kunnen tevens uitstekend gedaan worden als onderdeel van therapie en revalidatie. Doordat de lichaamshouding en spierfuncties verbeteren kunnen blessures voorkomen worden.

Kijk ook naar weerstandsband of resistance band om te combineren voor nog meer variatie in jouw yoga of pilates training. Of verschillende soorten fitness elastiek zoals fitness banden, resistance tubes, mini bands en power bands.

Pilates bal

Maak jouw pilates en yoga oefeningen nog interessanter en uitdagender met een pilates bal. Er zijn veel extra oefeningen mogelijk door te trainen met een pilates bal tijdens een yoga of pilates training. Met een pilates bal voeg je extra focus en energie toe aan de oefeningen. Het gebruik van een pilates bal brengt extra variatie in de oefeningen en kan tegelijkertijd het trainingsniveau zwaarder maken of juist voor extra ondersteuning zorgen. Pilates ballen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Buiten pilates kan de yogabal ook gebruikt worden bij fitness, fysiotherapie en revalidatie. Een pilates bal wordt vaak gebruikt als ondersteuning voor de voeten, rug, nek of het hoofd tijdens het trainen. Met de pilates bal kunnen diverse spiergroepen zeer specifiek getraind worden. Tip: als je op je rug ligt en de pilates bal tussen de schouderbladen plaatst, dan helpt de bal om de borst te openen. Op de sportschool gebruik je waarschijnlijk ook een pilates bal tijdens de lessen. Dus wil je natuurlijk ook thuis een pilates bal gebruiken. Pilates en yoga waren nog nooit zo leuk met een handige en opblaasbare pilates bal. Je kunt de pilates bal eenvoudig opblazen met behulp van het speciale bijgeleverde rietje. Dat is handig, want zo berg je de pilates bal snel weer op na gebruik! Merk je tijdens of na pilates of yoga oefeningen dat je last hebt van je handen of vingers? Kijk dan een naar een Prohands gripmaster om je handen en vingers gericht te trainen.

Train je binnen of buiten in de buurt van anderen ? Overweeg dan om preventief mondkapjes te dragen. Kies uit herbruikbare wasbare mondkapjes of medische mondkapjes. Ook het regelmatig gebruiken van desinfectiemiddelen om oppervlaktes of ruimtes te desinfecteren is belangrijk.

In ons uitgebreide assortiment yoga benodigdheden vind je onder andere yoga blokken, verschillende formaten yoga ballen, yoga matten en natuurlijk ook complete yoga sets. De yoga matten in ons assortiment kun je gemakkelijk meenemen naar de yogales of de sportschool. Een yogmat zorgt niet alleen voor extra comfort en hygiëne maar voorkomt ook dat je tijdens yoga- en pilates oefeningen uitglijdt. Hierdoor kun je veilig en comfortabel trainen. In ons assortiment vindt je yoga benodigdheden van betrouwbare en goede merken zoals Mambo Max en Sissel.

In samenwerking met verschillende professionals hebben wij een uitgebreid assortiment pilates en yoga benodigdheden samengesteld. Wil je goede en functionele pilates materialen en yoga benodigdheden kopen voor de juiste prijs? Kijk dan naar de selectie van onze deskundigen voor de beste oefenmaterialen voor optimale yoga en pilates oefeningen. Uiteraard kun je ook bij ons terecht voor fitnessartikelen en de beste stoelfiets om thuis mee te trainen vanuit je stoel of bank.