Foam roller
Foam roller voor fysiotherapie, fitness of massage. De foam roller wordt ook wel een fitness roller, massage roller of triggerpoint roller genoemd. Er zijn veel verschillende fitness rollers verkrijgbaar, zowel met een glad oppervlak als met een reliëf. Daarnaast zijn er ook nog eens verschillende hardheden verkrijgbaar. Bekijk ons uitgebreide assortiment ook voor andere geschikte fysio materialen.
Persoonlijk en deskundig advies
Klanten beoordelen ons als Uitstekend
Vóór 16 uur besteld morgen in huis
Veelgestelde vragen
Wat is een foam roller?
Een foam roller is een relatief nieuw massageapparaat dat gebruikt kan worden voor self-myofascial release, ook wel het masseren van je eigen lichaam. Een foam roller is gemaakt van hard foam in de vorm van een cilinder.
Hoe een foam roller gebruiken?
Een foam roller is heel makkelijk te gebruiken door de roller tussen het te masseren lichaamsdeel en de muur of grond de plaatsen. Door rustig over de foam roller te rollen met het lichaamsdeel worden de spieren los gemasseerd.
- De foam roller leg je op de grond en je rolt er met een spiergroep overheen.
- Voer de druk rustig op en leun niet gelijk met je volle gewicht op een spier.
- Zorg dat je het juiste deel van de spier masseert. Dit doe je door het stijve gebied op te zoeken en met de roller te raken, zonder dat de spier onder druk komt te staan.
- Houd dit ongeveer 10-30 seconden vast (of korter als de spier eerder ontspant).
- Ontspan de spier, ondanks de pijn en discomfort.
Waarom een foam roller gebruiken?
Een foam roller kan worden gebruikt om spieren los te rollen na bijvoorbeeld een intensieve training. Maar ook als je veel spierpijn hebt of een spier al langere tijd stijf is kan een foam roller worden ingezet om de spier los te maken. De foam roller is echt voor het herstel van de spieren en zal dan ook niet helpen voor blessures.
Hoe vaak een foam roller gebruiken?
Gebruik een foam roller altijd na de training en nooit ervoor. Daarnaast is het belangrijk dat je het te behandelen gebied niet langer dan 30 seconden aan een stuk door losmaakt. Rek die spier vervolgens 10 seconden. Op deze manier is de behandeling met de foamroller een waardevol onderdeel van het herstelproces.
Waarom een foamroller bij MediPreventie kopen?
MediPreventie is dé (medische) groothandel voor fysio materialen en sportartikelen. Een foam roller is dan ook altijd van de beste kwaliteit bij MediPreventie. Onze deskundigen adviseren ons over de juiste materialen. Je vindt in ons assortiment enkel producten van uitstekende kwaliteit voor een scherpe prijs. Daarnaast profiteer je van gratis verzending bij bestellingen vanaf € 99,- en ontvang je jouw bestelling morgen al in huis als je vandaag voor 16.00 uur bestelt.
