Naar de startpagina
Mijn account
Inloggen
of registreren
Overzicht Jouw profiel Adressen Betaalmethodes Bestellingen Wenslijsten
Wenslijsten
Favorieten
Winkelwagen 0
Winkelwagen
Home
Sportverzorging
Oefenmateriaal
Massage artikelen
Sportartikelen
Rugkussen
Braces
Hulpmiddelen
Mondkapjes
Praktijkinrichting
Sportverzorging
Kinesiotape
Sporttape
Underwrap tape
Zwachtel
Spierbalsem
Hot cold pack
Onderzoekbankpapier
Desinfectiemiddelen
Mondkapjes
Merken
Nasara tape
CureTape
EasyTape
FIT sportbalsem
Chemodol
Ice Power
Toco-Tholin
BSN Medical
kinesiotape
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Oefenmateriaal
Fitness elastiek
Fitnessartikelen
Balanstrainer
Handtrainer
Yoga benodigheden
Foam roller
Stoelfiets
Fitness bal
Trainingsmateriaal
Soorten en merken
Fitness banden
Resistance tubes
Mini bands
Power bands
Body-Band
Moves band
fitness elastiek
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Massage artikelen
Hoeslaken massagetafel
Massagetafelhoes met uitsparing
Massage olie
Onderzoekbankpapier
Hoofdsteunhoesjes
Massage handdoeken
Knierol
Massage hulpmiddelen
Mondkapjes
Latexvrije handschoenen
Acupunctuurnaalden
Merken
Chemodol
Toco-Tholin
FIT sportbalsem
Ice Power
Seirin
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Trainingsmateriaal
Trainingshoedjes
Pionnen voetbal
Speedladder
Agility materiaal
Coaching materiaal
Coachborden
Coachmap voetbal
Sportbal
Voetbal
Fitness bal
Sportartikelen
Mondkapjes
Voetbal accessoires
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Rugkussen
Lendekussen
Wiebelkussen
Zitbal
Autostoel kussen
Wigkussen
Anit decubitus kussen
Stuitkussen
Zitring
Orthopedisch kussen
Merken kussens
Defa kussen
Harley kussen
Sissle Kussen
Fico kussen
Bac Correct lenderol
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Soorten braces
Rugbrace
Kniebrace
Enkelbrace
Elleboogbrace
Bekkenband
Polsbrace
Merken braces
Lohman & Rauscher
braces
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
ADL hulpmiddelen
Aantrekhulp
Helping Hand
Leeshulpmiddelen
Pillendoosje
Schrijfhulpmiddelen
Mondkapjes
Keukenhulpmiddelen
Aangepast bestek
Aangepast bord
Aangepaste beker
HandyCup
Sasscup
Ornamin
Antislip materialen
Bedhulpmiddelen
Kniekussen
Positioneringskussen
Bedverhoger
Bedsteunen
Orthopedisch kussen
Nekkussen
Glijzeil
Bedleestafel
Badkamer hulpmiddelen
Wandbeugel
Douchestoel
Bad douche hulpmiddelen
Gipshoes
Toilethulpmiddelen
Toiletverhogers
Toiletstoel
Toiletsteun
Toiletbeugels
Wasbare luiers
Wasbare luier volwassenen
Wasbare luier baby
Wasbare zwemluier
Stoelbeschermer
Urinaal
Loophulpmiddelen
Wandelstok
Scootmobiel tassen
Drempelhulp
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Mondkapjes
Medische mondkapjes
Wasbare mondkapjes
Blauwe mondkapjes
Witte mondkapjes
Grijze mondkapjes
Roze mondkapjes
Kinder mondkapjes
Desinfectiemiddelen
Desinfectie handgel
Desinfecterende doekjes
Desinfectie spray
Desinfectie alcohol
Reinigingsmiddelen
Latexvrije handschoenen
mondkapjes
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Praktijkinrichting
Desinfectiemiddelen
Testen & meten
Anatomische modellen
Latexvrije handschoenen
Onderzoekbankpapier
Reflexhamer
Goniometer
Hand held dynamometer
Mondkapjes
Merken praktijkinrichting
Zep Industries
Euro Products
Saehan
Erler Zimmer
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Gratis verzending vanaf € 99
Toon alle categorieën Fitness bal Terug
  • Alle Fitness bal
  1. Home
  2. Sportartikelen
  3. Sportbal
  4. Fitness bal
  • Sportartikelen
    • Trainingsmateriaal
    • Coaching materiaal
    • Sportbal
    • Voetbal accessoires
Filter
Toon meer
Toon meer
Toon meer
Toon meer
–

Fitness bal

Fitness bal voor diverse fitness oefeningen, revalidatie, fysiotherapie of zwangerschapsoefeningen. Er zijn veel verschillende oefeningen uit te voeren met een fitnessbal. Dit ter verbetering van de balans, coördinatie en fitheid. Een fitness bal is multifunctioneel en gemakkelijk toe te passen in verschillende trainingsprogramma's. Kijk ook in ons uitgebreide assortiment voor diverse sportartikelen.

Fitnessbal

Er zijn zeer veel oefeningen met een fitnessbal uit te voeren. Een fitness bal wordt veel gebruikt door thuis gebruikers, sportscholen en personal trainers. Denk aan sporten zoals aerobics, yoga, zwangerschaps fitness, pilates en andere fitness oefeningen. Naast diverse oefeningen met fitnessbal kun je een fitness bal ook uitstekend combineren met andere trainingsmaterialen. Ook wordt een fitnessbal veel toegepast tijdens fysiotherapie of revalidatie voor het sterker maken van de spieren. Voornamelijk de rug spieren.

Met een fitnessbal kun je zeer gericht en effectief trainen. Een fitness bal is ook zeer geschikt voor het trainen van de buikspieren en rugspieren. Mede daarom wordt een fitnessbal zeer veel gebruikt door mensen met rugklachten. Door stabiel te gaan zitten op een fitnessbal train je ongemerkt de rugspieren waardoor je rugklachten kunt voorkomen. Daarnaast neem je door te zitten op een fitness bal een actieve en goede zithouding aan. Deze sportbal is een voordelig trainingshulpmiddel en kun je bijna overal gebruiken. Daarnaast kun je een fitness bal prima combineren met trainingsmateriaal zoals bijvoorbeeld een speedladder, pionnen voetbal, trainingshoedjes en agility materiaal.

Fitness ballen

Door te trainen met fitness ballen verbeter en train je je coördinatie, balans en het uithoudingsvermogen. Zwangere vrouwen gebruiken fitness ballen ook wel om bekkeninstabiliteit tegen te gaan. Door oefeningen met de fitness ballen te doen voor de bekkenbodemspieren behoudt je de spierspanning in het bekken en bevorder je het herstel na de zwangerschap en de bevalling. Door deze oefeningen te doen, zul je lichaam meer onder controle hebben. Bovendien zal het je kracht bevorderen en zo problemen te voorkomen in het bekkengebied. Ook wordt het aangeraden om oefeningen op fitness ballen uit te voeren tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Dit zal je namelijk helpen om urine-incontinentie te voorkomen.

Je kunt fitness ballen kopen in diverse diameters. De grootte van de fitnessbal is afhankelijk van je lengte en gewicht. Naast de gewone fitness bal kun je ook een pindabal kopen. Dit zijn fitness ballen in de vorm van een pinda. Wilt je een fitnessbal kopen, let er dan goed op dat je de juiste fitness ballen aanschaft en dat die bestemd zijn voor het juiste gewicht.

Gymbal

De gymbal wordt onder andere aangeraden door fysiotherapeuten. Er zijn talloze oefeningen met gymbal uit te voeren. Dit kan verschillen per spiergroep in je lichaam die je wilt trainen. Op internet staan ontzettend veel oefeningen met een gymbal voor het versterken van je spieren. Het grote voordeel van een gymbal ligt in de beweging. Naast het feit dat je natuurlijk vrijer bent om te bewegen met een gymbal ga je dit ook automatisch doen. Je kunt je vast voorstellen dat zitten op fitness ballen veel lekkerder is dan stijf op een stoel zitten. Daarnaast zou je zelfs zo'n 260 calorieën meer kunnen verbranden dan normaal.

Daarnaast kun je niet onderuitgezakt op een gymbal gaan zitten. Dat gaat gewoon niet. Je wordt constant gestimuleerd een juiste houding aan te nemen. Vooral wanneer je de hele dag achter een computer zit te werken, is het goed voor je rug om af en toe op een fitness bal te zitten. Regelmatig even op een fitnessbal zitten maakt je beter bewust van je houding. Je corrigeert automatisch je houding zonder erbij na te denken!

Heb je vragen over een van onze fitness ballen? Voor een persoonlijk advies over een gymbal kun je altijd contact opnemen met onze klantenservice. Bekijk ook ons aanbod aan voetballen. Wat denk je van een Derbystar voetbal?

Lees meer

26 resultaten

Yoga bal Mambo Max 25-27 cm
Yoga bal Mambo Max 25-27 cm

5,49
Winkelwagen
Yoga bal Mambo Max 17-19 cm
Yoga bal Mambo Max 17-19 cm

4,99
Winkelwagen
Pilates bal Dittmann 22 cm - Blauw
Pilates bal Dittmann 22 cm - Blauw

4,99
Winkelwagen
Pilates bal Dittmann 26 cm - Blauw
Pilates bal Dittmann 26 cm - Blauw

5,49
Winkelwagen
Yoga bal Mambo Max 21-23 cm
Yoga bal Mambo Max 21-23 cm

5,29
Winkelwagen
Pilates bal Dittmann 22 cm - Roze
Pilates bal Dittmann 22 cm - Roze

4,99
Winkelwagen
Pilates bal Dittmann 26 cm - Roze
Pilates bal Dittmann 26 cm - Roze

5,49
Winkelwagen
Gewichtsbal SoftMed Mambo Max
Gewichtsbal SoftMed Mambo Max
Gewicht: 1,0 kg

11,99
Winkelwagen
Handpomp fitness bal zitbal
Handpomp fitness bal zitbal

5,99
Winkelwagen
Fitness bal AB Mambo Max 65 cm Groen
Fitness bal AB Mambo Max 65 cm Groen

22,99
Winkelwagen
Balschaal zitbal Mambo Max
Balschaal zitbal Mambo Max

19,99
Winkelwagen
Gewichtsbal SoftMed 0,5 kg Mambo Max
Gewichtsbal SoftMed 0,5 kg Mambo Max
Gewicht: 0,5 kg

9,99
Winkelwagen
Fitness bal AB Mambo Max 75 cm Blauw
Fitness bal AB Mambo Max 75 cm Blauw

24,99
Winkelwagen
Gewichtsbal SoftMed 2 kg Mambo Max
Gewichtsbal SoftMed 2 kg Mambo Max
Gewicht: 2,0 kg

16,99
Winkelwagen
Ballen stapelhulp Set 3 stuks Mambo Max
Ballen stapelhulp Set 3 stuks Mambo Max

29,99
Winkelwagen
Pindabal Mambo Max
Pindabal Mambo Max

29,99
Winkelwagen
Gewichtsbal SoftMed 1,5 kg Mambo Max
Gewichtsbal SoftMed 1,5 kg Mambo Max
Gewicht: 1,5 kg

13,99
Winkelwagen
Bosu balanstrainer Pro Edition
Bosu balanstrainer Pro Edition

229,99
Winkelwagen
Fitness bal AB Mambo Max 55 cm Rood
Fitness bal AB Mambo Max 55 cm Rood

19,99
Winkelwagen
Bosu balance trainer Home Edition
Bosu balance trainer Home Edition

199,99
Winkelwagen
Handpomp Mambo Max
Handpomp Mambo Max

19,99
Winkelwagen
Medicine ball 3kg Mambo Max
Medicine ball 3kg Mambo Max

49,99
Winkelwagen
Medicijnbal 2 kg Mambo Max
Medicijnbal 2 kg Mambo Max

39,99
Winkelwagen
Medicine ball 1 kg Mambo Max
Medicine ball 1 kg Mambo Max

29,99
Winkelwagen
fitness-bal

Fitnessbal gebruiken

De fitness bal zoals wij hem kennen kent zijn oorsprong in Italië. In 1963 heeft een Italiaanse plasticfabrikant de allereerste fitnessbal gemaakt. De fitnessbal werd in eerste instantie gebruikt bij de behandeling van pasgeboren kinderen en peuters. Later werden de ballen ook gebruikt voor de behandeling bij volwassenen. Toen ontdekte Amerika deze fitness bal. Hier noemden ze het een zogeheten Swiss Ball. Dit omdat ze de fitnessbal vanuit Zwitserland hadden leren kennen. Tegenwoordig kent bijna iedereen de ballen wel en worden ze in allerlei aspecten gebruikt.

De maten van alle fitness ballen verschillen. Je lichaamslengte is bepalend voor de ideale maat van de gymbal. Alle fitnessballen zijn gemaakt van een elastische kunststof. Een goede gymbal voorkomt dat er plotseling drukverlies kan ontstaan. Ons aanbod bestaat uit verschillende fitness ballen met diameters van 55 cm, 65 cm en 75 cm.

Oefening fitness bal

Er bestaan uiteenlopende balansoefeningen voor de fitness ballen, waarmee je allerlei spiergroepen kunt trainen. Het is zelfs mogelijk om een compleet trainingsschema uit te voeren, waarbij de gymbal je enige hulpmiddel is. Je kunt ander oefenmateriaal gemakkelijk combineren met een fitnessbal. Zo kun je dumbbells of andere gewichten gebruiken, terwijl je ligt op de gymbal. Veel sporters gebruiken de fitness bal voor buikspieroefeningen, maar er bestaan ook goede oefeningen voor het trainen van de rug en billen. Bekende oefeningen met de gym bal zijn onder meer de overhead ball squat, wall squat, standaard plank en ball lunge. Hieronder speciaal een aantal oefeningen kort uitgelegd.

Met de overhead ball squat zet je zowel je armen als benen aan het werk. Je voert deze oefening uit door de fitness bal met gestrekte armen vast te houden en de fitness bal boven je hoofd te houden. Vervolgens voer je een squat uit. Doordat je de gymbal boven je hoofd houdt, train je je armen en schouders en moet je lichaam nog harder werken om in balans te blijven. Je traint hiermee je benen, billen, armen en schouders.

De wall squat heeft veel weg van de oefening hierboven. Alleen voer je dan de oefening uit tegen de muur. Ga voor de muur staan en plaats de gymbal tussen je rug en de muur. Let er wel op dat het een gladde muur is! Zo voorkom je slijtage aan de fitness bal. Terwijl je een van de fitness ballen tussen jou en de muur hebt, zak je langzaam in een squat houding, terwijl die gymbal tussen je rug klemt. Het is de bedoeling dat de bal niet weg mag vallen.

Verhoog de intensiteit van de oefening door de standaard plank uit te voeren met een fitnessbal. De bal is natuurlijk instabiel en wanneer je dit toevoegt aan je oefening zorg je voor een extra zware workout. Laat je ellebogen en onderarmen op de bal rusten en zet je voeten naar achter totdat je lichaam in een rechte lijn staat. Houd deze positie vast zo lang je kunt, maar werk toe naar sets van 60 seconden. Als je jezelf een extra uitdaging wil geven kun je de plank ook met gestrekte armen uitvoeren.

De ball lunge is eigenlijk een simpele en bekende oefening, maar dan in een nieuw jasje. Door de instabiliteit die de fitness ballen je geven, wordt de oefening zwaarder. Ga rechtop staan en leg de bal achter je. Leg vervolgens de bovenkant van je rechtervoet boven op de bal en stap met je linkerbeen naar voren. Zak langzaam door je linkerknie en zorg ervoor dat je knie achter je voet blijft. Hiermee houd je de belasting op je knie op een minimaal niveau. Kom vervolgens langzaam omhoog. Je zult door de instabiliteit waarschijnlijk wat gaan wiebelen of trillen. Deze oefening is moeilijker dan de bovengenoemde oefeningen.

Volg ons op Facebook en Instagram voor de laatste nieuwtjes en om op de hoogte te blijven van de nieuwste producten.

Uw verlanglijstjes
Loading...
Trustpilot
Informatie
  • Klantenservice
  • Zakelijke klanten
  • Bezorgen en afhalen
  • Inloggen of account aanmaken
  • Bestellen
Onze voordelen
  • Vóór 16 uur besteld, morgen in huis!
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend
  • Professionele kwaliteit
  • Persoonlijk en deskundig advies
  • Gratis verzending vanaf € 99
Blijf op de hoogte

Ontvang onze nieuwsbrief met informatie over aanbiedingen en ons assortiment.

Postnl Ideal Mastercard Klarna Bankcontact Webshopkeurmerk
© 2022 | Medipreventiecentrum B.V.
Loading...