Miniband Zwaar

Mini weerstandsband

Deze mini weerstandsband van Body-Band wordt veel gebruikt voor weerstandstrainingen en fitness doeleinden. Denk bijvoorbeeld aan een warming-up, krachttraining, het vergroten van behendigheid, stabiliteitsoefeningen en revalidatie.

Deze weerstandsband wordt ook wel een miniband genoemd. Training met circulaire weerstandsbanden geeft zowel verbetering van kracht en beweeglijkheid als een verbeterde samenwerking van de spiergroepen.

De elastische weerstandsband is uitermate geschikt voor training onder begeleiding van de fysiotherapeut. Er kan ook prima thuis mee getraind worden. Met deze circulaire weerstandband kunnen armen, schouders, rug, borst, bovenbenen en bilspieren door middel van talloze oefeningen worden getraind.

Weerstandsband kopen

Weerstandsband kopen kan in verschillende weerstanden en kleuren. Deze mini weerstandsbanden kunnen overal gebruikt worden: op het veld, thuis, in de sportschool, praktijk, het ziekenhuis en op reis. Gebruik deze korte fitness banden voor bijvoorbeeld beenoefeningen, schouder stabilisatie en het trainen van de heupen en bilspieren. Voor zowel het onderlichaam als het bovenlichaam is een fitness elastiek dus een effectief hulpmiddel. Deze fitness band is van uitstekende kwaliteit en wordt aangeraden door fysiotherapeuten en personal trainers.

Mini weerstandsband kopen kan in diverse weerstanden

Oefeningen miniband Zwaar

Een zwaardere miniband wordt gebruikt door mensen die al wat verder zijn in hun training. Een oefening die goed kan worden uitgevoerd met deze zware miniband is de klassieke squat oefening:

• 1Plaats hiervoor de miniband boven je knieën en zorg ervoor dat je voeten op heupbreedte staan.
• 2Houd je rug recht, span je buik aan en zak tot de bovenbenen horizontaal zijn, waarbij je de armen voorwaarts omhoog heft.
• 3Zorg gedurende de hele beweging dat de knieën recht naar voren wijzen.

De primaire spiergroep die je hiermee traint zijn de benen. De secundaire spiergroepen die je traint zijn de kuiten en hamstrings. Door deze oefening te doen in combinatie met de miniband verhoog je de moeilijkheidsgraat van de oefening en worden de spieren sneller moe dan wanneer je de oefening zonder de mini band uitvoert.