Kettlebell 4 kg gietijzer Mambo Max

Kettlebell oefeningen

Een kettlebell, ook wel Girya genoemd, is een gietijzeren gewicht dat veel lijkt op een kanonskogel met een handvat. Een kettle bel van Mambo Max wordt gebruikt tijdens het uitvoeren van kettlebell oefeningen waarin uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit wordt gecombineerd. Kettlebells zijn een belangrijk hulpmiddel bij verschillende kracht en cardio sporten zoals MMA, crossfit en cardiofitness.

Typische kettlebell oefeningen bouwen aan kracht en uithoudingsvermogen en in het bijzonder in de lage rug, benen en schouders. Door veel oefeningen met een kettlebell te doen verhoogt u op een natuurlijke wijze de grijpkracht. Basisbewegingen, zoals de legged deadlift, two arm swing en de kettlebell clean en kettlebell thruster, betrekken het hele lichaam in èèn keer en bootsen dagelijkse activiteiten na.

In tegenstelling tot oefeningen met dumbbells bestaan kettlebell oefeningen vaak uit een groot aantal herhalingen. Met dit trainingsmiddel kunt u meerdere spieren tegelijk of apart van elkaar trainen waarbij de kettlebell oefeningen continu of met korte onderbrekingen kunnen worden herhaald. Deze combinatie maakt de kettlebell 4 kg zowel geschikt voor het trainen van het uithoudingsvermogen (cardio) als het trainen van explosief vermogen (kracht). De workouts met kettlebells zijn vergelijkbaar met hoge intensiteit interval trainingen.

Als de oefeningen goed worden uitgevoerd kunnen deze zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Wij adviseren u de training rustig op te bouwen, als u te zwaar begint kan dit leiden tot blessures. De kettlebell 4 kg verbetert u de mobiliteit en creëert u een groter bewegingsbereik. Dit oefenmateriaal is eenvoudig toe te voegen aan diverse trainingsprogramma's.

De kettlebells zijn ook verkrijgbaar met een gewicht van 2 kg (Lichtblauw), 6 kg (Geel), 8 kg (Rood), 10 kg (Groen), 12 kg (Blauw), 16 kg (Zwart), 20 kg (Zilver) en 24 kg (Goud). De kleur van de kettle bell is bepalend voor het gewicht. De kettlebells zijn voorzien van een degelijke vinyl coating laag die beschadigingen van de kettle bell of de vloer voorkomt. Daarnaast is er een handig opbergrek verkrijgbaar die een maximaal gewicht kan dragen van 150 kg per schap en een totaal gewicht van 300 kg. De kettlebells worden standaard per stuk geleverd.